ママパパ応援　離乳食宅配

離乳食作りは手間も時間もかかって大変ですよね。そんな時は、まとめて作って冷凍保存（フリージング）がおすすめ！新鮮なうちに調理し、1食分ずつ小分けにして冷凍すれば便利です。しっかり冷ましてから冷凍し、保存は1週間を目安に。使うときは必ず再加熱を。フリージングを上手に活用しましょう♪

離乳食の調味料はいつから？というとカミカミ期（生後9〜11か月）頃から。塩・醤油・味噌・バター・油・甘酒などを「ほんのちょっぴり」がポイント。ほんの少しの調味料で味の幅を広げ、無理なく赤ちゃんのペースで取り入れていきましょう。

生後9か月頃から不足しやすい鉄は、赤ちゃんの成長にとって、大切な栄養素。鉄には吸収率の高いヘム鉄（レバー、赤身の肉・魚、卵など）と、工夫が必要な非ヘム鉄（大豆製品、こまつななど）があります。ちょい足し食材などを上手に活用して、美味しく鉄を摂りましょう♬

「第4の食事」とは、子どもの間食のこと。 子どもの間食は大人のおやつとは異なり、1日3回の食事に加えて栄養を補う大切な役割があります。おにぎりやふかし芋、ヨーグルトなど「小さな食事」を意識し、だらだら食べを避けることがポイント！第4の食事も大切に、成長をサポートしましょう✨

離乳食は「食べさせる」のではなく「お手伝い」の意識が大切👶 【ゴックン期】スプーンを下唇に触れ、上唇が閉じたらまっすぐ引く🥄 【モグモグ期】食べ物を下唇に置き、上唇でこそげ取らせる🍽️ 【カミカミ期】手伝いすぎず、自分で食べやすい環境を整える🖐️ 食べる力を育みましょう♬

風邪のときは症状に合った食事が大切！発熱時は水分補給と、おかゆやスープで栄養補給を。下痢のときは脱水を防ぎ、消化に良い食事を少しずつ。嘔吐後はすぐに食べず、落ち着いたら常温の水分から。油脂・食物繊維の多い食品は控えめに。看病が大変なときのために離乳食をストックしておくと安心です。

赤ちゃんが離乳食をしっかり食べるためには「おなかが空いた！」という感覚が大切😋 授乳やおやつの量を調整し、遊びやお風呂の時間も含めて生活リズムを整えると◎ どうして食べないのかな？と悩んだら、リズムを見直すだけで改善することもあります！焦らず楽しく進めていきましょう😊

子どもの「遊び食べ」は成長のステップ！焦らず見守りましょう。食べ物を落としたら手を添えて運ぶ、遊び始めたら「一緒に食べよう」と声かけするなど。食事時間は30分を目安にし、「終わったら○○しよう」と次の予定を伝えると◎楽しい食事環境を整えましょう♬

離乳食・幼児期の“食わず嫌い”は「新奇性恐怖」という本能的な警戒心が原因となっていることがあります。新しい食材に慣れるためには①楽しい雰囲気づくり（家族で楽しく食べる）②少しずつ挑戦（一口から試す）③無理にあげない（優しく促す）がポイント。無理せず、笑顔で食卓を囲めますように。

mom'sの離乳食・幼児食は添加物を一切使用せず、おだしの旨みを活かした自然な美味しさが特長。厳選したかつお節と昆布からおだしをとり、忙しい家庭でも本物のおだしの香りと味を楽しめます。

離乳食期の赤ちゃんにも野菜が必要な理由は２つ。 ①味覚を育て健康的な食習慣を作るため ②成長に必要な栄養を補いバランスを整えるため 小さなひとくちから始めて「おいしい」経験を増やしていきましょう♬

赤ちゃんの食べる力、成長に合わせた離乳食は4段階。 ゴックン期はペースト状、モグモグ期はやわらかい粒状、カミカミ期は歯ぐきでつぶせる固さ、パクパク期は自分で歯ぐきで噛めるかたさのものに。 赤ちゃんの成長にあわせて、楽しく進めていきましょう！

挑戦したい食材はたくさんあるけれどなかなか手を出せなくて、という方へ！ 「どうやって？」がわかれば取り入れやすくなるはず。 という事で離乳食の食材の「選び方」と「扱い方」をお伝えします。

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こんにちは！ mom's管理栄養士の星野です😊 食育とは さまざまな経験を通じて「食」に関する知識と バランスの良い「食」を選択する力を身につけ 健全な食生活を実践できる力を育むこと😊 食べることは、これからの人生にわたって続く とっても大切な営みです🌱...