こんにちは！
mom's管理栄養士の星野です😊
子どもの間食は、大人のおやつとは違います。
成長期の子どもは、たくさんのエネルギーや栄養素が必要ですが、
胃の容量が小さく、一度にたくさん食べるのは難しいもの。
そこで 1日3回の食事に加えて、
不足しがちな栄養を補う「第4の食事」＝間食がとても大切です✨
🍙 おやつは食事の一部！ 🍙
幼児期のおやつは、甘いお菓子ではなく 「小さな食事」 を意識するのがポイント！
例えば…
☑︎ おにぎり 🍙
☑︎ 具材がはいったパン 🍞
☑︎ ふかし芋 🍠
☑︎ 季節の果物 🍓
☑︎ ヨーグルト🐄
などがオススメです。
🦷 だらだら食べには注意！ 🦷
赤ちゃん用のおせんべいやボーロなどを、時間や量などを決めずに
だらだら食べるのはあまりおすすめしません🙏
✔ 食事のときにおなかが空かず、食事が食べられずに栄養が偏る
✔ 虫歯のリスクが高まるといったデメリットも💦
「おでかけの時だけ」などとルールを決めると🙆♀️✨
栄養バランスのとれた 「第4の食事」 で、お子さまの健やかな成長をサポートしましょう💪✨
mom’sの 1さいからのおやつシリーズ「米粉のおやさい蒸しパン」も大好評です😊
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